CARDIO

  • Unter Cardio Training versteht man ausdauernde Bewegungseinheiten bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. 
  • Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem. Ein Cardio-Workout kann aus den verschiedensten Sportarten bestehen, nicht nur aus Radfahren und laufen am Laufband. Außerdem wird heutzutage das normale Cardio Training oft in Verbindung mit einem "HIIT" (High Intensity Intervall Training) ein wenig intensiver und anstrengender gestaltet! 
  • High Intensity Interval Training ist ein ideales Training zum Abnehmen und um seinen Körper zu definieren! Und das alles mit so wenig Zeitaufwand wie möglich!
  • Ein HIIT besteht aus kurzen, hochintensiven Belastungsphasen, welche sich mit kurzen Erholungsphasen abwechseln! Diese Art von Training wirkt wie eine "Wechseldusche" auf deinen Körper und auf deinen Stoffwechsel!